Toma dos cucharaditas..

Preparación (con cloruro): Disolver bien el polvo en agua. Conservar en el refrigerador.

Modo de empleo: Tomar medio vaso (100 ml) por la mañana, durante un máximo de una semana. Si usa semillas de sésamo, añada la cucharada molida a un yogur o sopa.

Indicación: Nunca exceda la dosis. Si se produce diarrea, reduzca la dosis a la mitad o suspéndala.

Indicaciones para un uso adecuado y seguro:
No se automedique con suplementos de magnesio puro sin conocer la función renal. Un simple análisis de sangre (magnesemia) le indicará a su médico si realmente lo necesita.

Precaución en caso de enfermedad renal (insuficiencia, diálisis) o si está tomando bloqueadores de los canales de calcio (nifedipino, amlodipino).

Los alimentos ricos en magnesio (legumbres, frutos secos, okra, quinoa, verduras de hoja verde) son siempre la primera opción. Son seguros y no presentan riesgo de sobredosis.

El magnesio puede interactuar con antibióticos (tetraciclinas) y bisfosfonatos (para la osteoporosis). Deje pasar al menos 2 horas entre tomas.

En resumen: el magnesio es un gran aliado para la salud muscular, nerviosa y cardiovascular, pero no es un polvo milagroso. Úsalo con moderación, prefiere alimentos naturales y consulta siempre con tu médico antes de empezar a tomar cualquier suplemento. Tu cuerpo te lo agradecerá.