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Puede ayudar a mantener la columna alineada, aunque en algunas personas empeora:
Generalmente es una de las posiciones más recomendadas para:
Más allá del lado que elijas, estos hábitos pueden mejorar mucho la calidad del descanso:
La luz azul puede afectar la producción natural de melatonina y empeorar el descanso.
Especialmente si sufres reflujo o digestión lenta.
La actividad física mejora notablemente la calidad del sueño.
