4 Hierba Albahaca para adelgazar
La albahaca es una hierba de origen asiático que se caracteriza por su intenso color verde, el fuerte olor que posee y el divino sabor que le brinda a las comidas. Además de sus usos culinarios esta planta también es empleada para tratar problemas de salud como la ansiedad, infecciones y en especial el sobrepeso.
Si en tu caso lo que deseas es bajar de peso entonces la albahaca puede servirte ya que tiene propiedades diuréticas, digestivas, depurativas y antiinflamatorias. Los efectos diuréticos y depurativos que tiene la albahaca sobre el organismo están relacionados con los riñones y la expulsión de los líquidos retenidos, las demás tienen que ver con la digestión de los alimentos.
Cómo consumir la albahaca
Puedes ingerir la albahaca de diversas formas ya sea en ensaladas, jugos, guisos o infusiones, todo depende de tus gustos. En el caso del jugo de albahaca solo debes agregar
- un manojo de la planta en la licuadora con
- 1 vaso de agua,
- 3 ramas de apio y luego triturar.
5 Alcachofera
Quizás en algún momento has escuchado hablar sobre la alcachofera ya que es muy empleada en la preparación de deliciosos platillos, pero ¿Sabías que puede ayudarte a adelgazar? pues sí, esta planta es rica en fibra y otros compuestos que aceleran el metabolismo para generar la pérdida de peso.
La alcachofera o alcachofa posee una sustancia conocida como cinarina que actúa sobre el hígado para la recolección y expulsión de las grasas y toxinas, por otro lado su fibra contribuye con la expulsión de las heces que se acumulan en los intestinos y dan esa apariencia de gordura.
Cómo consumir la alcachofa para quemar grasa
Es preferible comer estas plantas en ensaladas o asadas con aceite de oliva. Otra opción sería que prepares una infusión, pero en este caso debes
- usar las hojas secas de alcachofa,
- solo debes hervir agua y agregar unos pocos trozos de la planta.
- Puedes tomar esta infusión dos veces al día, en ayunas y antes de irte a dormir.
6 Algas
Las algas son otras de las plantas medicinales para bajar de peso, la afectividad de las mismas se debe a que al entrar a tu organismo generan una sensación de saciedad que te harán comer poco y por supuesto mantener tu peso. Los componentes de éstas también contribuyen con la depuración del organismo para la eliminación de las toxinas y grasas.
La fenilalanina es el componente que le da el poder a las algas de adelgazar a quienes las consumen. Esta sustancia es un aminoácido que elimina el estímulo nervioso del apetito y junto a otros microorganismos como las enzimas aceleran el metabolismo de las grasas.
Cómo consumir las algas para perder peso
Las algas suelen ingerirse de diversas formas ya sea mediante cápsulas, extractos o simplemente en su estado natural. Existen muchos tipos de algas, pero todas tienen el mismo efecto, así que independientemente de las que escojas puedes preparar una ensalada cruda y agregarlas.
7 Aloe vera
La sábila es empleada para tratar diversos problemas de salud, pero cuando se trata de perder algunas libras es realmente efectiva ya que la sustancia viscosa que se desprende de esta planta combina tres excelentes propiedades que son las de ser laxante, depurativo y digestor de grasas.
El efecto laxante que posee el aloe vera se debe básicamente a la consistencia de su zumo y a la fibra soluble que hidrata a las heces y facilita la expulsión de las mismas. Los efectos depurativos y digestores de esta planta son los que más van a ayudarte a bajar de peso, el componente químico llamado aloína por su parte es el que elimina las toxinas y metaboliza a los ácidos grasos.
Cómo consumir la aloe vera para bajar de peso?
Puedes ingerir el aloe vera de diversas formas para bajar de peso pero sin dudas el combinarlo con otras frutas es la mejor opción. En este caso debes colocar en la licuadora
- medio pepino
- una rodaja de piña
- media taza de aloe vera
- un vaso de agua para luego triturar hasta obtener una bebida homogénea que debes tomar después del almuerzo.
