Olvídate de los huevos: esta semilla desarrolla músculo MÁS RÁPIDO después de los 70 años.
Se encuentran principalmente en alimentos de origen animal como carnes, mantequilla y lácteos enteros.
Son consideradas las más saludables y se dividen en:
Beneficios:
Se encuentran en productos ultraprocesados como galletas, frituras y comida rápida.
Son grasas industriales derivadas de aceites vegetales.
Aunque las grasas son necesarias, el exceso —especialmente de grasas poco saludables— puede causar:
Por otro lado, una dieta sin suficiente grasa también puede provocar:
