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La taza de café puede seguir estando ahí. Solo que, en lugar de atribuirle poderes extraordinarios, podemos disfrutarla como parte de una rutina más completa.
Conclusión
Las semillas de chía, linaza y sésamo son alimentos nutritivos que pueden incorporarse fácilmente a la dieta de las personas mayores. Añadir una pequeña cantidad al desayuno —incluido el café si gusta su textura— puede ser una opción práctica.
Pero para conservar fuerza, movilidad e independencia, la alimentación completa y el ejercicio de resistencia adaptado son mucho más importantes que cualquier “ingrediente secreto”.
Este contenido es únicamente informativo y no sustituye la evaluación ni las recomendaciones de un profesional sanitario. Las necesidades nutricionales y de actividad física pueden variar considerablemente entre personas, especialmente después de los 80 años.
