Ingredientes necesarios:
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3 a 4 tallos de apio fresco y firme (es fundamental que estén muy verdes, no marchitos).
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1 vaso de agua purificada.
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El jugo recién exprimido de ½ limón.
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Opcional: ½ pepino o una manzana verde pequeña si deseas suavizar el sabor intenso del apio y añadir más poder hidratante.
Preparación paso a paso:
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El apio es una hortaliza que suele retener mucha tierra en su base, así que lávalo minuciosamente bajo el chorro de agua y desinféctalo bien.
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Corta los tallos en trozos pequeños. Si las hojas están verdes y frescas, puedes incluir unas cuantas, ya que están llenas de nutrientes.
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Coloca los trozos de apio en el vaso de la licuadora junto con el vaso de agua purificada (y el pepino o manzana si decidiste usarlos).
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Licúa a velocidad máxima durante uno o dos minutos hasta obtener una mezcla lo más líquida posible.
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Sirve en tu vaso. Un consejo clave: Aunque la tendencia dicta que el jugo debe colarse para tomar solo el líquido, te recomendamos no colarlo. La fibra del apio es maravillosa para “barrer” los intestinos, alimentar tu flora bacteriana y evitar los picos de azúcar.
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Agrega el jugo de limón, revuelve y bebe inmediatamente.
Modo de consumo y rutina: Para aprovechar al máximo su efecto diurético y permitir que sus minerales se absorban sin interferencias, el momento ideal para tomar este batido verde es por la mañana, en completo ayunas. Trata de esperar unos 20 a 30 minutos antes de ingerir tus alimentos sólidos del desayuno. Puedes integrarlo a tu rutina de 3 a 4 veces por semana.
Precauciones Importantes: Debido a que el apio es un potente diurético natural y ayuda a bajar la presión, las personas que padecen de presión arterial baja (hipotensión) crónica deben consumirlo con moderación, ya que podría causarles mareos por pérdida rápida de líquidos. De igual forma, si estás bajo tratamiento médico con fármacos diuréticos recetados, debes consultar a tu médico antes de tomar jugos de apio concentrados para evitar una deshidratación o un desequilibrio de electrolitos. Finalmente, el apio es rico en oxalatos, por lo que si tienes antecedentes de formar cálculos renales de oxalato de calcio, no debes abusar de este batido
