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Dรกtiles por la noche: nutrientes, recetas y lo que realmente ocurre cuando los incluyes en tu dieta
Los dรกtiles son frutos naturalmente dulces provenientes de la palmera datilera.
Aportan carbohidratos, fibra, potasio y otros micronutrientes y pueden utilizarse como merienda o ingrediente de diferentes recetas.
Una recomendaciรณn que circula frecuentemente consiste en comer dรกtiles durante la noche para mejorar la visiรณn, โlimpiarโ el colon, eliminar grasa del hรญgado y transformar la salud.
Los dรกtiles son nutritivos, pero el horario en que se consumen no les concede propiedades especiales.
ยฟQuรฉ contienen?
Entre sus nutrientes se encuentran:
- Carbohidratos.
- Fibra.
- Potasio.
- Magnesio.
- Cobre.
- Diferentes compuestos vegetales.
Como contienen poca agua, concentran bastante energรญa en un volumen pequeรฑo.
ยฟEs bueno comerlos de noche?
Puede ser perfectamente vรกlido si encajan en tu alimentaciรณn.
Por ejemplo, uno o dos dรกtiles pueden servir como alternativa a un postre muy azucarado.
No existe evidencia de que consumirlos justo antes de dormir multiplique sus nutrientes.
Fibra y digestiรณn
Los dรกtiles aportan fibra.
Una dieta con suficiente fibra puede contribuir al trรกnsito intestinal.
Esto es diferente a afirmar que los dรกtiles โlimpian el colonโ.
