1. Licuado Rojo Vasodilatador (Energía Matutina)
Un shot de vitaminas diseñado para limpiar las arterias y arrancar el día con las piernas ligeras.
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Ingredientes: 1 betabel crudo pelado, 1 zanahoria, 1 manzana (roja o verde), el jugo de un limón y un vaso de agua.
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Preparación: Trocea los ingredientes para cuidar las aspas de tu licuadora y procésalos con el agua y el limón hasta que no queden grumos. Bébelo sin colar, preferiblemente en ayunas, unas 3 veces por semana.
2. Té Desinflamante de Betabel y Raíz de Jengibre
Si prefieres las bebidas calientes, esta infusión ayuda a calmar el dolor y reactivar el calor corporal en manos y pies fríos.
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Ingredientes: Un cuarto de remolacha cortada en láminas delgadas, un pedazo de jengibre fresco de 2 centímetros y medio litro de agua.
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Preparación: Pon a hervir el agua. Cuando llegue al punto de ebullición, incorpora el jengibre y la remolacha. Tapa el recipiente, apaga el fuego y deja reposar por 12 minutos. Cuélalo y tómalo antes de dormir.
3. Guarnición Cardiosaludable
Una cena o comida ligera que cuida tu corazón.
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Ingredientes: 2 remolachas hervidas o asadas, 1 diente de ajo triturado, aceite de oliva virgen extra, una pizca de sal y zumo de limón.
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Preparación: Corta la hortaliza en cubitos, mézclala con el ajo picado y aderézala con el aceite de oliva y el limón. El ajo potenciará la acción anticoagulante de la comida.
Maximiza el Efecto: Hábitos que no Puedes Ignorar
Consumir remolacha te dará un alivio notable, pero para solucionar el problema de raíz, acompáñala de estas acciones:
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Movimiento estratégico: Si trabajas sentado, levántate 5 minutos cada hora para estirar las pantorrillas.
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Terapia de elevación: Acuéstate en el suelo y apoya las piernas contra la pared en un ángulo de 90 grados por 10 minutos diarios. Esto fuerza a la sangre estancada a regresar al corazón.
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Hidratación profunda: La sangre espesa fluye peor. Asegúrate de beber suficiente agua natural durante el día.
Contraindicaciones a Tener en Cuenta
Toda planta medicinal requiere precaución. Si sufres de piedras en los riñones (cálculos de oxalato de calcio), modera el consumo de remolacha. De igual manera, si padeces de presión arterial crónicamente baja (hipotensión), monitoriza tus síntomas, ya que el efecto dilatador podría causarte mareos. Consulta siempre a tu médico si tomas medicación anticoagulante.
