Piernas pesadas, cansancio y hormigueo… tu circulación..Vermas
Protege tu corazón: Una circulación fluida significa que tu corazón no tiene que hacer un esfuerzo extra para bombear la sangre.
Además, el betabel es una bomba de nutrientes: aporta Hierro (para combatir la anemia), Ácido fólico, Potasio y potentes Antioxidantes.
Integrar este vegetal en tu día a día es muy fácil. Aquí tienes tres formas deliciosas y terapéuticas de consumirlo:
Este es uno de los remedios caseros más populares y efectivos. Tómalo en ayunas 3 o 4 veces por semana.
Ingredientes: 1 remolacha mediana, 1 zanahoria, 1 manzana, el jugo de medio limón y 1 vaso de agua.
Preparación: Lava y pela la remolacha y la zanahoria. Córtalo todo en trozos. Licúa los ingredientes con el vaso de agua hasta obtener una mezcla homogénea. Finalmente, añade el jugo de limón fresco y bebe al instante.
Ideal para tomar por las noches o en días fríos. El jengibre potenciará el efecto circulatorio.
Ingredientes: 1 remolacha pequeña en rodajas, 1 trozo pequeño de jengibre fresco, 2 tazas de agua.
Preparación: Pon a hervir el agua. Añade las rodajas de remolacha y el jengibre. Deja hervir a fuego lento durante 10 minutos. Cuela la infusión y bébela tibia una vez al día.
Una opción perfecta para acompañar tus comidas cuidando tu salud cardiovascular.
Ingredientes: 2 remolachas cocidas, 1 diente de ajo, 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra, jugo de medio limón y una pizca de sal.
Preparación: Corta la remolacha cocida en cubos. Pica el ajo muy finamente. Mezcla todos los ingredientes en un bol y disfruta.
Ningún alimento es mágico si no lo acompañas de buenas costumbres. Potencia los efectos de la remolacha con estos simples pasos:
Camina al menos 30 minutos al día para activar la “bomba muscular” de tus pantorrillas.
Eleva las piernas por encima del nivel del corazón durante 15 minutos al final del día.
Mantente hidratado (el agua ayuda a que la sangre no se espese).
Reduce el consumo de sal para evitar la retención de líquidos.
Aunque la remolacha es maravillosa, debe consumirse con moderación si:
Sufres de cálculos renales (piedras en los riñones) debido a su contenido de oxalatos.
Tienes la presión arterial muy baja (ya que la remolacha tiende a bajarla aún más).
Padeces problemas renales graves. (Ante cualquier duda, consulta siempre con tu médico de confianza).
Conclusión Tu cuerpo te habla a través del dolor y la pesadez. Escúchalo y dale el mantenimiento que merece. Incorporar remedios naturales como el jugo de remolacha puede marcar un antes y un después en tu calidad de vida, devolviéndole a tus piernas la ligereza y la energía que creías perdidas.
