Receta 3: Amaranto inflado solo (para cenar muy ligero)
Ingredientes: 3 cucharadas de amaranto inflado.
Preparación: Ninguna.
Uso adecuado: Comer seco como colación si la cena fue abundante. No mojar en leche para no sumar líquidos antes de acostarse.
Indicaciones clave (porque el texto tiene razón):
La caminata es obligatoria. Sin mover las piernas después de cenar, el amaranto no va a activar la circulación por sí solo. 10 minutos son suficientes.
Elevar las piernas al acostarse. Una almohada debajo de las pantorrillas cambia todo.
No exagerar con la porción. 2 o 3 cucharadas son suficientes. El exceso de amaranto puede causar gases o hinchazón.
Consultar si hay diabetes. El amaranto tiene carbohidratos. Si controlas el azúcar, mide cómo te afecta.
Mi abuela duerme mejor, camina más y ya no se queja de los pies fríos. No es magia, es constancia. Un puñado de amaranto, diez minutos de pasillo y una almohada bajo las piernas. Así de simple. Así de poderoso.
