Modo de consumo y rutina: El momento estratégico para consumir esta bebida es por la mañana, en completo ayunas. Bébela lentamente unos 20 a 30 minutos antes de ingerir tu desayuno sólido. Este lapso permite que la fibra gelatinosa y el aceite lubriquen todo el tracto digestivo vacío. No es un remedio que debas tomar todos los días por siempre; utilízalo durante 3 o 4 días seguidos cuando sientas digestión lenta, o inclúyelo un par de veces por semana como hábito preventivo.
Precauciones Importantes: Este es un remedio suave, pero es fundamental acompañarlo bebiendo suficiente agua pura a lo largo del día; consumir mucha fibra (como la chía) sin la hidratación adecuada puede producir el efecto contrario y empeorar el estreñimiento. Si padeces de gastritis severa o úlceras activas, ten precaución con la cantidad de limón y jengibre que agregas. Si tu estreñimiento es crónico, produce sangrado o se prolonga por más de una semana a pesar de mejorar tu dieta, debes suspender los remedios caseros y consultar a un médico especialista inmediatamente.
