AGREGA ESTO PARA UNA CIRCULACION PERFECTA
Añade magnesio al agua para favorecer la circulación. El titular es breve y directo. Y esencialmente correcto: el magnesio es un mineral clave para la salud vascular. Actúa como un relajante natural de las paredes arteriales, mejora el flujo sanguíneo, reduce los calambres en las piernas y combate la sensación de frío u hormigueo en pies y manos. Pero ojo: ningún magnesio es bueno, ninguna cantidad, ni nadie puede tomarlo sin precaución.
La mejor manera de añadirlo al agua es usando cloruro de magnesio (en cristales o escamas) o citrato de magnesio (en polvo). Ambos se disuelven bien y se absorben mejor que el óxido de magnesio. Ahora, aquí tienes algunas recetas prácticas para incorporar a tu rutina diaria:
Receta 1: Agua con cloruro de magnesio (para el ayuno)
Disuelve 1 cucharada (unos 10 gramos) de cristales de cloruro de magnesio en 1 litro de agua filtrada o hirviendo. Remueve bien hasta que se disuelva por completo (puede tardar unos minutos). Toma un vaso pequeño (200 ml) cada mañana en ayunas, media hora antes del desayuno. Guarda el resto en el refrigerador; dura de 5 a 7 días.
Receta 2: Agua con magnesio y limón (Para piernas cansadas)
200 ml de agua tibia + ½ cucharadita de citrato de magnesio en polvo + jugo de medio limón. Tomar por la tarde, entre comidas. El limón aporta vitamina C, que mejora la absorción de magnesio y fortalece los capilares.
Receta 3: Infusión circulatoria (magnesio + jengibre + cúrcuma)
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