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 3. Albahaca: equilibrio desde el interior

La albahaca tiene un efecto armonizador en el cuerpo. Ayuda a reducir el impacto del estrés, un factor que influye directamente en el sistema hormonal.

 Bebida de albahaca con canela y clavo

Ingredientes:

• 1 taza de agua
• 5 hojas de albahaca
• 1 rama pequeña de canela
• 1 clavo de olor
• 1 cucharadita de miel

Preparación:

1. Hierve el agua con canela y clavo.
2. Añade la albahaca y deja reposar.
3. Cuela y agrega miel.

Modo de consumo:
Consumir en la tarde o antes de dormir.

 4. Jengibre: impulso natural al metabolismo

El jengibre es una raíz conocida por su capacidad para activar el organismo. Puede contribuir a mejorar la circulación y el metabolismo.

 Infusión de jengibre con naranja

Ingredientes:

• 1 taza de agua
• 1 cucharadita de jengibre rallado
• Jugo de media naranja
• 1 cucharadita de miel

Preparación:

1. Hierve el jengibre durante 8–10 minutos.
2. Cuela y añade el jugo de naranja.
3. Endulza al gusto.

Modo de consumo:
Tomar en ayunas durante 10–15 días.

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