Preparaciรณn:
- Lava bien todos los ingredientes con agua y, de ser posible, desinfecta las hojas de espinaca.
- Pela las zanahorias, el pepino y la naranja, cortรกndolos en trozos medianos para facilitar el licuado.
- Coloca en la licuadora la zanahoria, el pepino, la remolacha, las hojas de espinaca y la naranja.
- Agrega el vaso de agua o agua de coco para que el jugo quede mรกs ligero y fรกcil de beber.
- Licรบa todo hasta obtener una mezcla homogรฉnea. Si deseas, cuela el jugo para eliminar fibras, aunque lo ideal es consumirlo completo para aprovechar la fibra natural.
- Endulza con un poco de miel si lo prefieres.
Modo de uso:
Se recomienda tomar este jugo en ayunas, al menos 4 veces por semana, para que el cuerpo absorba mejor los nutrientes. Es importante acompaรฑar su consumo con una dieta equilibrada y reducir el exceso de azรบcares y frituras, que afectan la salud ocular.
Con constancia, este jugo puede convertirse en un gran aliado para cuidar tus ojos, mejorar la visiรณn y prevenir problemas como resequedad, cansancio visual y envejecimiento prematuro de la vista.
